Dieta da sopa

Depois de 3 anos longe da balança resolvi me pesar na terça feira (dia fatidico) percebi que engordei simplesmente 13 k em 5 anos! Isso dá a horrivel média de 2,6 k ao ano, parece pouco mas se continuasse assim daqui a 20 anos estaria 52k mais boleta.Então alem de correr estou fazendo a dieta da sopa a 3 dias, e já se foram 2 k, essa dieta tem programação de 7 DIAS com um cardapio diferenciado para cada dia tendo a base da alimentação em uma sopa cheia de nutrientes.Segue aqui a receita da sopa e o cardapio desses 7 DIAS:


A receita da sopa é simples:

6 cebolas grandes
1 kg de tomate sem pele
1 repolho
2 pimentões
2 pacotes de sopa de cebola (desses tipo knorr)
4 cenouras
1 ramo de aipo
1 cabeça de alho

Corte todos os vegetais em pedaços, misture aos outros ingredientes adicionando água até cobrir e cozinhe por 1 hora

O cardápio semanal é mostrado a seguir

primeiro dia
Coma apenas frutas, qualquer fruta exceto banana, em qualquer quantidade. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer
segundo dia
Coma apenas vegetais, qualquer vegetal menos feijão, milho e ervilhas. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer

terceiro dia
Coma apenas vegetais e frutas, exceto os já mencionados antes, na quantidade que quiser. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer

quarto dia
Coma até 8 bananas e tome até 8 copos de leite. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer

quinto dia
Coma até 6 tomates e até 400g de carne e beba bastante água. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer


sexto dia
Coma carne à vontade (sem exageros) e qualquer vegetal menos batatas. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer


sétimo dia
Coma arroz integral, vegetais, frutas e complemente com a sopa na quantidade que desejar

Quem se empolgar, a sopa realmente trás resultados, não se passa fome e a dsiposição aumenta. Lembrando que a auto estima é importante mas a saude é mais ainda, respeite seu corpo e seus limites.